Aktuelle Kurse im grow.
HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE mit Julia Crüsemann
Ab Oktober 2024 gibt es die nächsten Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 9.30 -11.00h
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di5 Dienstag 29.10. - 17.12.2024, 20.00-21.30h
KURS MA5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 18.00 -19.30h
Jeweils 8 Termine
Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Vor Ort im Studio
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen
Symptomen vorzubeugen.
BUCHUNG: mail@juliacruesemann.de
Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.
Eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln.
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.
Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend
geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klang und Konzentrationsübung zur Meditation, so dass du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen
kannst.
Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 %
bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. Die
Krankenkassen verlangen, dass du von deinem Kurs 80% wahrgenommen hast, damit er anerkannt wird. Verpasste Kurstermine können nachgeholt werden.
Anmeldung direkt bei Julia Crüsemann
YIN YOGA & SOUND mit Julia Crüsemann vor Ort und online
grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg
PREIS: 17 Euro
10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 85 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag monatlich 58 Euro
Anmeldung per Email:
SOUNDHEALING mit Julia Crüsemann
SOUNDHEALING 2024
*LANGEYOOOGANACHT Freitag, 21. Juni 2023, 20.00h -
21.00h*
Freitag, 12. Juli 2023, 20.00h -
21.00h
Freitag, 30. August 2023, 20.00h - 21.00h
Freitag, 13. September 2023, 20.00h -
21.00h
Freitag, 18. Oktober 2023, 20.00h -
21.00h
Freitag, 15. November 2023, 20.00h -
21.00h
Freitag, 20. Dezember 2023, 20.00h -
21.00h
vor Ort im
grow.
Karolinenstr. 7a am Tschaikowskyplatz - Hinterhof
20357 Hamburg
Absolute Entspannung.
Du kannst es dir gemütlich machen und einfach die Klänge genießen.
Es gibt nichts mehr zu tun.
Du genießt ein Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten und kannst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Der Kurs findet ausschließlich offline im Studio statt.
MEDITATION & ENERGIEARBEIT mit Janna Celina Generlich
Stell dir einen Raum vor, in dem du alles im Außen sein lassen kannst, zur Ruhe kommst und in Kontakt mit dir und deiner inneren Welt trittst. Nimm dir eine Stunde Zeit für dich, in der du die Verbindung zu dir selbst stärkst, altes loslassen und neues integrieren kannst, deine Schwingung erhöhst und deine Herzenergie stärkst.
Die geführten Meditationen variieren jede Woche intuitiv. Es geht darum, loszulassen, was dir nicht mehr dient und dir über dein Sein, dein Wirken und deiner Schöpferkraft bewusst zu werden.
Unterstützt mit energetischer Arbeit kann diese Stunde wertvolle Veränderungsprozesse anstoßen und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Inhalte der Stunde:
Ich werde jede Stunde individuell je nach Thema gestalten. Ich gebe dir Input zu einem Thema, lese dir etwas vor oder starte die Stunde mit Atem- oder Reflektionsübungen. Wir werden ca. 40 Minuten in der geführten Meditation verbringen. Zum Abschluss der Meditation halte ich Energiepunkte an deinem Körper, vertiefe die Energiearbeit oder gebe dir Zeit zum Journaling.
Wann: Jeden Dienstag von 18:00h - 19:00h
Wo: grow.- Raum für Wachstum
Karolinenstraße 7a, Hinterhaus, 1. OG
Option: Online via Zoom
Einzelstunde: 15€
10er - Karte: 135€ (3 Monate gültig)
5er - Karte: 67,50€ (2 Monate gültig)
Anmeldung per Mail an kontakt@jannaenergiearbeit.de
Mehr über Janna erfährst du hier:
YOGA FLOW mit Nicole Reese
